著：三浦孝偉 出版： ぱる出版
三日坊主になりやすい私、この本を読んでみた。
「継続」で大切なのは、「やる気の根を絶やさないこと」
うん、シンプルだけど当たり前のこと。
そう思いながら、読みすすめていった。
～
＊行動習慣＝単純にやるかやらないか？の行動だけのもの。
ex 勉強・日記・片付け・節約・家計簿
勉強以外は、三日坊主にならずに、続けられていると思う。
＊身体的習慣＝ただ行動すればよいものではなく、行動することによって肉体的に何かしらの負荷がかかるもの。
ex ダイエット・運動・早起き・禁煙・筋トレ
～ （抜粋）
私の場合の継続できないこと
なんといっても ダイエット～
今まで成功した試しがない・・・
～続かない一番の理由は、やる気が出ないこと以上に、やる気があるときに必要以上に遣り過ぎを披露してしまうから～ （抜粋）
そうだよね、ついついこれをやってしまう。
・やろうと思う波が定期的に訪れて、去っていく
・三歩進んで二歩下がる
これの繰り返しである。
この自分の癖を理解し、「継続」するにはどうしたらいいか？
この本を読んでも、明確な答えはでなかった。
～多くの成功者は、モチベーションなんかではなく、「続けられるルール・仕組み」コツやツボを理解している～ （抜粋）
やはり自分で「答え」を出すべきなんだろう。
果たして、私の「続けられるルール・仕組み」は何だろうか？？
